Rúdtánc

Rúdtánc

A rúdtánc napjainkban egy igen elterjedt mozgásforma, számos változata van és kis hazánkban is egyre szélesebb körben elérhető. Ez a mozgás nagy hangsúlyt fektet a nőiességre, a hajlékonyság és erő növelésére és a testtartás illetve állóképesség javítására. Számos előnye közül íme néhány, hogy miért is válaszd a rúdtáncot:

  • Mozgásod szebb és kifinomultabb lesz, magabiztosan sétálhatsz majd magassarkúban.
  • Tartásod szebb lesz, járásod kecsesebb
  • Tested nőies tónust kap, izmaid feszesek lesznek
  • Hajlékonyabb leszel mely segít majd megőrizni fittségedet idősebb korban is
  • Önbizalmad megnő, pozitívabb és magabiztosabb leszel
  • Mindig új kihívásokkal tudsz szembe nézni hiszen a trükkök és kombinációk itt sosem fogynak el, mindig tudsz majd újat tanulni
  • Megvalósíthatod önmagad hiszen egészen biztos, hogy a számos stílus közül találsz olyat ami Te vagy!

Stúdiónkban a rúdtánc csoportos és magánórák keretében elérhető. Az órák 75 percesek nagy hangsúlyt fektetve a bemelegítésre és nyújtásra. Csoportos órára bármikor csatlakozhatsz, semmilyen előképzettség vagy edzettségi szint nem szükséges hiszen az órák differenciáltak egészen a teljesen kezdőtől a profi szintig, tanáraink pedig ennek megfelelő feladatokat adnak. A gyorsabb fejődés érdekében érdemes látogatnod az alábbi kiegészítő óráinkat:

  • IronLady (erősítő óra) a gyorsabb izomépítés érdekében
  • Stretching, a nyújtás elengedhetetlen a megfelelő hajlékonyság eléréséhez
  • Akrobatika, koordináció és testudat építés illetve talajelemek kivitelezéséhez nyújt segítséget
  • Pole Koreo- táncos, koreografikus óra rúdtánc elemekkel kombinálva ahol igazi nőnek érezheted magadat és közben még edzel is J
  • Twerk, megerősíti a lábakat és a vállat illetve segít lerázni a fránya narancsbőrt is. Nem utolsó sorban extra csajos-szórakoztató óra J

 

Az edzés hossza

75 perc

Ajánlott ruházat

Short (forró nadrág), top, lábmelegítő (kezdők esetén a térdeket szabadon hagyó rövidnadrág is hordható).