Body Toning Workout

Body Toning Workout

Erősítő, kondícionáló edzés a szeres órákhoz szükséges erőnlét megteremtése, az általános kondi ès az állókèpesség növelésènek érdekében. Az órán elsősorban saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk -planking, bodylift, fekvőtámaszok, hasizom – melyek erősítik a vállat, karokat, hasat és a lábakat, de ugyanakkor zsírt is égetnek ezzel elérve a tónusos testvonalakat. A saját súllyal végzett gyakorlatok mellett nagy hangsúlyt kapnak a különböző tartást javító (térd, spicc) illetve szálkásító gyakorlatok melyeket gumiszalag, csúszkák és kisebb súlyok segítségével végzünk. A végeredmèny: tónusos, ugyanakkor rugalmas és szálkás test, nagyobb erőnlét.

Az óra elengedhetetlen kiegészítője a rúdtánc és légtorna óráknak. A részvételhez előképzettség nem szükséges, a gyakorlatok erőnlèti szint szerint differenciáljuk, nehezítjük az órán. 

Várunk sok szeretettel!

 

Az edzés hossza

75 perc

Ajánlott ruházat

Tetszés szerinti kényelmes edzőruha, törölköző, víz vagy egyéb folyadék