Hot Booty Shape

Hot Booty Shape

Nem vagy elégedett a feneked formájával? Szeretnéd ha kerekebb, teltebb, feszesebb lenne? Akkor a legjobb helyen jársz, hisz mi segítünk neked igazi karibi feneket varázsolni ;)

Az óra során olyan erősítő/alakformáló gyakorlatokat végzünk melyek célzottan segítenek nekünk abban, hogy fenekünk ne csak feszes hanem elképesztően kerek is legyen. A célzott erősítés mellett a twerk illetve a reggateon alapjaira támaszkodva egy kis tánccal készítjük elő a testünket ahol a csípő és mellkas izolálása és kemény munkája mellett természetesen a nőiességre is nagy hangsúlyt fektetünk. Az erősítés mellett nagy szerepet kap az aerob/cardio jellegű mozgás, de ezúttal nem a megszokott hanem egy kicsit forróbb mondhatni igazi karibi hangulatban. Mintha csak a Copacabanan lennénk :) 

A fenék kerekítésén túl a has azonbelül a derék formálásával is foglalkozunk, hogy az alma popsi mellett az igazi homokóra alakot is elérjük. 

 

 

Az edzés hossza

75 perc

Ajánlott ruházat

Kényelmes, lenge viselet: topp/póló, leggins vagy forró nadrág. Lábmelegítő viselése opcionális.