Yin Yoga

Yin Yoga

A Yin Yoga jellemzője, hogy hosszan tartunk ki bizonyos ászanákat vagyis testhelyzeteket és nagyjából 3-5 percig maradunk egy-egy pózban. Ennek a jógának a során a fókusz az elmélyülésen, befelé figyelésen van, miközben testünk hajlékonyságát is fejlesztjük. Ha csak egy könyebb mozgásra, ellazulásra vágysz ami kíméletesen átmozgat és kikapcsol, akkor mindenképpen próbáld ki. Különösen ajánlott esti napzáró vagy reggeli napindító programnak, mozgásnak :) 

Az edzés hossza

75 perc

Ajánlott ruházat

Kényelmes viselet: topp/póló, leggings