Stretching (Online)

Stretching (Online)

A stretching órák alkalmával elsősorban izmaink és izületeink rugalmasságát fejlesztjük. A hajlékonyságra folyamatosan szükséges figyelni hiszen ezáltal növelhetjük testünk terhelhetőségét, elengedhetetlen az izmok megfelelő formálódásához, mozgásunk könnyedebbé válik és segít megőrizni fittségünket hosszú távon is.

Az ülőmunkát végzőknek kiemelten ajánljuk a nyújtás órát hiszen az egész napos merev láb és háttartás után különösen nagy szükség van az izmok ellazítására és kinyújtására.

Az óra elengedhetetlen kiegészítője a rúdtánc, légtorna illetve akrobatika óráknak. Profi rúd és haladó légtorna órára pedig úgynevezett kötelező kiegészítő hiszen az elemek pontos és szép kivitelezéséhez nagyon fontos a hajlékony test.

Az edzés online platformon (Zoom) történik így bárhonnan szabad lehet csatlakozni interneten keresztül. Kényelmes és praktikus, otthonról is végezhető edzés.

Az edzés hossza

75 perc

Ajánlott ruházat

Kényelmes viselet (leggings, top, póló)