Hatha jóga

Hatha jóga

A hatha jóga az egyik legismertebb jógairányzat a világon, melynek lényege az egyensúly megtalálásában rejlik. Tradicionálisan egy olyan rendszer, amelynek az ászanák (testgyakorlatok), a légzőgyakorlatok, a tisztító eljárások és a meditáció is része. A hatha jóga rendszeres gyakorlása hozzájárul a fizikai, érzelmi, szellemi és spirituális egyensúly, harmónia megteremtéséhez. Ezáltal a test megfiatalodik, edződik a szív,- és érrendszer, az idegrendszer, a légzőrendszer és az emésztő szervrendszer is. A gyakorlatok rendszeres végzésével elérhetjük az ideális testsúlyt is. Az izmok megerősödnek, a test hajlékony lesz. Az órák jellegét tekintve a tanítványok fokozatosan, mérsékelt ütemben sajátítják el a különböző testtartások technikáját. Többnyire statikus, hosszabb ideig kitartott pózokat gyakorolunk, de dinamikusabb, nagyobb kihívást jelentő, egymással összefűzött ászanákat is végzünk. A változatos óráknak köszönhetően kezdő és haladóbb gyakorlókat is egyaránt várunk!

Az edzés hossza

75 perc

Ajánlott ruházat

Kényelmes viselet: topp/póló, leggings. Opcionálisan lábmelegítő, zokni.