Gerinctorna

Gerinctorna

A gerinctorna gyakorlatok révén megelőzhető, illetve - kisebb gerinc- és/vagy izületi panaszok esetén - megszüntethetők a gerincbántalmak, melyek sajnos a modern kori életünk velejárója. A rendszeres gerinctornával megerősíthetők a mélyhátizmok, melyek a helyes tartás segítése mellett megakadályozzák a súlyosabb bántalmak kialakulását is. 
Ha az alábbiak egyike érvényes Rád, akkor itt a helyed közöttünk:

  • rossza a testtartásod
  • ülőmunkát végzel
  • egyoldalú fizikai munkát végzel
  • Súlyfelesleggel rendelkezel
  • kisebb súlyú gerincbántalmaktól szenvedsz
  • kíméletes, de hatékony mozgásformát keresel

Az edzés bemelegítéssel kezdődik, majd a gerinctorna gyakorlatok végén nyújtással és relaxációval koronázzuk meg a napod.

Várunk sok szeretettel!

Az edzés hossza

75 perc

Ajánlott ruházat

Könnyed, sportos viselet.